myblog14822 님의 블로그

건강한 다이어트를 위한 필수 상식 다이어트에도 정석이 있다?몇 년 전, 직장 동료들이 점심시간마다 체중 감량에 대한 다양한 이야기를 나누는 모습을 자주 접하게 되었습니다. 여러 가지 방법들이 쏟아져 나왔지만, 대부분은 효과가 없는 것 같았습니다. 저는 그때 깨달았습니다. 다이어트에는 정석이 있고, 이를 제대로 알아야 제대로 된 결과를 얻을 수 있다는 것을 말이죠. 칼로리, 그 이상을 알기우선, 다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 말이 '칼로리를 줄여라'입니다. 하지만 이 말만 듣고 무작정 칼로리만 줄인다면, 소중한 근육들이 사라지게 될 것입니다. 이는 기초대사량을 떨어뜨리고, 결국 요요현상을 초래하게 됩니다. 제 친구는 무리하게 칼로리만 줄여 다이어트를 했다가 몇 달 만에 원래 체중보다 더 증가했..

맛있는 순간을 선물하는 요리 실전 팁 요리 시작 전, 마음가짐부터어떤 요리가 더 어려운가요? 파스타일까요, 아니면 찌개일까요? 사실 요리의 난도는 레시피나 재료가 아닙니다. 가장 중요한 것은 요리를 대하는 우리의 태도죠. 저는 처음 요리에 입문했을 때, 너무 완벽하게 하려고 했던 것이 가장 큰 실수였습니다. 모든 재료를 정량으로 맞추고, 시간까지 정확히 재야 한다고 믿었어요. 그러나 요리에 조금씩 익숙해지면서 깨달은 것은, 유연한 태도가 중요하다는 것이었어요. 요리는 레시피를 기반으로 하지만, 그 위에 감각과 창의력을 덧붙이는 예술에 가깝습니다. 주방을 효율적으로 정리하라요리를 할 때 주방 정리는 작은 차이를 만듭니다. 특히 여러 가지 재료를 동시에 다루어야 하는 복잡한 요리는 주위가 어수선하면 생..

초보 여행자 필수 가이드 제 친구 민호는 작년에 갑작스럽게 자유여행에 도전하겠다고 저에게 선언했어요. 그리고는 첫 여행지를 선택하는 데 무려 두 달을 소비하더니, 결국 여행 자체를 포기하고 말았죠. 그를 보면서 "초보 여행자들을 위한 핵심 가이드가 필요하겠구나" 하고 생각하게 되었어요. 그래서 오늘은 초심자들도 쉽게 접근할 수 있는 여행 계획에 대한 팁을 전해드리려 합니다. 혼자가 좋을까? 함께가 좋을까?첫 여행이라면, 자신에게 맞는 여행 스타일을 발견하는 것이 중요해요. 보통 혼자 떠나는 여행은 스스로 많은 결정을 내려야 하기에 쉽지 않을 수 있습니다. 반면 친구와 함께 간다면 계획부터 실행까지 부담이 줄어들죠. 한 가지 사례를 들자면, 저희 누나는 첫 여행에서 친구와 함께유럽을 갔어요. 서로 역할을..